夏季是秀⾝材的季節，也是流汗的季節。飲品就成了減肥⼩夥伴夏季選擇的困難症，⾯對碳酸飲料味覺的衝擊，看到⽩開⽔是完全不想喝，吃⽔果⼜覺得不夠解渴，⼜怕耽誤減肥，那麼你就需要⼀杯果蔬汁，減肥⼜排毒，夏季什麼果蔬汁減肥呢？減肥果蔬汁怎麼搭配呢？哪些果蔬汁減肥好呢？
⼀、獼猴桃檸檬汁
原料：獼猴桃2個，檸檬汁50毫升，冰塊適量。
製法：
1、將獼猴桃洗凈、去⽪，切成⼩塊備⽤。
2、將獼猴桃放入果汁機中，加入檸檬汁、冰塊攪打均勻，即可倒入杯中。
功效：獼猴桃是很有營養物質最全⾯的⽔果。因為它含有豐富的維⽣素C、維⽣素E、維⽣素K很纖維，所以是⼀種低脂⽔果，對減肥美容很有功效。想減肥的MM們，可以多喝「獼猴桃檸檬汁」。
⼆、果菜香瓜汁
原料：胡蘿蔔半根，香瓜半個，檸檬六分之⼀，蜂蜜30毫升，冷開⽔120毫升，冰塊70克
製法：將香瓜、胡蘿蔔、檸檬洗凈切成⼩塊，連同其他原料放入果汁機中攪拌均勻即可飲⽤。
功效：⽣津開胃，潤腸通便，降脂瘦⾝。這個蔬菜汁香甜可⼝，⾊澤醇厚，⾼⾎脂，可以治便秘，通便排毒，起瘦⾝效果。
三、⼭楂紅茶
做法：將⼲⼭楂和紅茶⼀起⽤沸⽔沖泡三分鐘即可。
功效：⼭楂中含有⼤量的果膠、果酸物質，能促進胃動⼒，幫助消化積壓在胃包中的食物。同時促進腸運動，加速排空堆積在體內的毒素和垃圾。與紅茶搭配相得映彰，如果你是經常便秘和腹脹的女⽣，或是腰腹部肥胖明顯，這道茶品⼀定非常適合你瘦⾝飲⽤。
四、番茄蜜汁
原料：⻄紅柿2個，蜂蜜1⼤匙.冰塊適量。
製法：1、將⻄紅柿去蒂、洗凈.切成⼩塊備⽤。2、將⻄紅柿放入果汁機中攪打成汁，再倒入杯中，加入蜂蜜、冰塊調勻即可。
功效：番茄是⼀種美容蔬菜⼤家都知道的，在餐桌上我們經常看到它。它含有的果膠、茄紅素和纖維可以降低⼈體對熱量的吸收，並且可以清理腸胃。想減肥的⼈可以喝杯「番茄蜜汁」，味道不錯的。
五、草莓蘋果汁
原料：草莓12粒、紅蘋果2粒、冰⽔400ml、冰糖10粒。
製法：
1、草莓，紅蘋果洗凈，切塊備⽤。
2、所有材料放入果汁機打勻，倒入杯中。
功效：此款⾃製瘦⾝果汁能開胃美⽩，減肥瘦⾝，預防便秘。
六、番茄鳳梨汁
原料：番茄2隻，鳳梨Z片，糖1⼤匙，⽔200毫升。
製法：
1、將蕃茄洗凈、切成塊狀備⽤。
2、把蕃茄片和鳳梨片分別放入果汁機中，倒入糖、⽔、攪拌，榨取果汁。
3、⽤篩網過濾⾄瓶中，倒入杯中便可食⽤。
2、把蕃茄片和鳳梨片分別放入果汁機中，倒入糖、⽔、攪拌，榨取果汁。
3、⽤篩網過濾⾄瓶中，倒入杯中便可食⽤。
功效：抑制牙齒出⾎，美容養顏。番茄中含有維⽣素A、Bl、B2、Bs、C、胡蘿蔔素等，以及檸檬酸、蘋果酸、蛋⽩質、脂肪、糖分、鈣、磷、鐵、蕃茄鹼等。番茄中的果膠具有整腸之功效。
七、胡蘿蔔黃瓜汁
材料：黃瓜1根，胡蘿蔔1根
做法：
1、黃瓜、胡蘿蔔切段，在榨汁機裡加入少量礦泉⽔，然後加入黃瓜、胡蘿蔔榨汁。
2、加少許⽩糖或兌⽜奶都可。
功效：此款⾃製瘦⾝果汁能預防便秘，健脾開胃。
八、蘿蔔⾦橘菠蘿汁
原料：⽩蘿蔔200克，⾦橘5個，菠蘿300克。
製法：將⾦橘洗凈留⽪切半，將菠蘿、⽩蘿蔔洗凈去⽪切片後，連同⾦橘⽤分離式榨汁機榨出原汁即可飲⽤。
功效：⾦橘含有豐富的苷類，具有理氣消食、化痰⽌咳。健脾解酒功效，三者結合，有助於健脾消食，理氣通便，加強了瘦⾝養顏的功效。
九、養⼼果汁
原料：梨2個，蘋果1個，檸檬汁15毫升，冰塊適量。
製法：
1、將梨和蘋果分別洗凈，去⽪及核，切塊備⽤。
2、將梨塊、蘋果放入果汁機中攪打成汁，再倒入杯中，加入檸檬汁、冰塊調勻即可。
功效：蘋果的好處實在太多了，除了以上的好處外，蘋果還因為含有豐富的鉀⽽可以防⽌腿部⽔腫，增加飽腹感。所以我推薦多⼀款美容瘦⾝的「養⼼果汁」，這種果汁卡路裡很低，平時也可以多喝。
⼗、芹菜菠蘿檸檬汁
原料：芹菜2顆，菠蘿200克，檸檬半個，果糖30毫升，冷開⽔250毫升，碎冰塊適量。
製法：1、將菠蘿去⽪去硬⼼，果⾁切塊，檸檬對切去籽，擠出果汁。
2、芹菜洗凈後撕去外⽪的粗硬纖維，切成⼩段，將菠蘿、檸檬、芹菜、果糖、冷開⽔和碎冰⼀起放進果汁機中攪打50秒即可品嘗。
功效：檸檬含較多的檸檬酸，常常被減肥⼈作為輔助飲食⽤，菠蘿豐富的酵素和纖維，有助於促進新陳代謝，排除體內毒素，幫助消化，此道蔬果飲對於凈化⾎液和潤腸通便很有幫助，有明顯的減肥效果。
⼗款不同的果蔬汁，每⼀天⼀種不重樣哦，減肥果蔬汁是夏季減肥必備飲品哦，但是除了果蔬汁，正常的飲食還是需要合理搭配的，適量的運動會讓減肥更有效，⾝體也更健康，減肥也有好氣⾊。香格兒⼀款為減肥⽽⽣的，只減脂，不減氣⾊！
source from : http://www.coco01.net/post/526737
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